Una ensalada muy mexicana

gabby

Nivel Avanzado
27 July 2011
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www.ideas4food.blogspot.com


Hola! esta ensalada es muy práctica, diurética, baja en calorias y parte de la semana 1 y 2 de la dieta que seguimos en ideas4food. Necesitarás:​
Atún, tomates, lechuga, un chile verde, nopal, cebolla, aceite de oliva y limón .​
Exta: tostadas.​
Si puedes compar atun light en agua mucho mejor.


Cortamos en cuadritos el tomate, el nopal y la cebolla​

Sazonamos con pimienta y sal de ajo,​

Vaciamos en la sarten con un poco de aceite de oliva para dorar.​
partimos rico chile verde para la ensalada,​
Nota: ¡¡¡¡Ay jazita estaba bien picoso!!!!​

Desinfectamos y cortamos en cuadritos la lechuga​

Añadimos el atún y el limón, Mezclamos​
Nota: Gracias Papo por plantar esos arbolotes​

Y servimos en tostada o solo, el aguacate es opcional, para aquellos que estan en la primera y segunda semana, omitan el aguacate y limiten sus tostadas :)

Recordemos que el nopal es un diurético natural, lleno de antioxidantes que tal vez no podemos encontrar tan facilmente en el super, para sustituir el nopal y el chile verde podemos utilizar pimiento morron, este que viene en rojo, amarillo y verde.​
Espero les haya gustado ;)
gabbys!​
 

juanigna

VIP
26 April 2011
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Muy buena e interesante receta, además de sana, pero me sabe a que a la hora me estoy comiendo los dedos jejeje.
Algún reemplazo para el nopal que acá en Argentina no se consigue? Y para el atún (que no me gusta :p)?
 

Nico

VIP
29 March 2010
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Yo ni se que es el nopal jaja xD Parece riquisima !! Aunque yo necesito meterle algo bien pulsudo para aumentar de peso jajaja :p
 

gabby

Nivel Avanzado
27 July 2011
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Muy buena e interesante receta, además de sana, pero me sabe a que a la hora me estoy comiendo los dedos jejeje.
Algún reemplazo para el nopal que acá en Argentina no se consigue? Y para el atún (que no me gusta :p)?
Hola! apenas lo vi sorry, pues para el nopal el chile morron en cualquier color :) y para el atun, no te gusta como??? tan delicioso bueo pues esta es una proteina, puede ser con res o pollo incluso soya textirizada yo te diría que usaras otro pescado como robado o salmon, que tambien lo venden en lata y cuesta casi lo mismo que un atún ;)