¿Que pasos me recomendas que siga?
Y creo que hay que empezar por eso, una dieta, en realidad recomiendan 6 comidas, las mencionadas mas las colaciones, que son un yogurt, una fruta, cosas asi entre comida y comida, es obvio que es complicado llevar una dieta asi, por lo menoss para mi jaja...